Как похудеть без усилий
Миллионы людей во всем мире пытаются похудеть, но не все добиваются успеха, ведь дело это зачастую непростое, требующее массы усилий и времени. К тому же, часто камнем преткновения становится неправильный подход к похудению: кто-то изнуряет себя голодовками, ошибочно полагая, что станет благодаря им стройным; кто-то тягает в спорт-зале тяжести, не подозревая, что таким образом скорее нарастит себе мышечную массу; кто-то предпочитает пить «волшебные» таблетки, тем самым только сажая себе здоровье.
Как же похудеть, не мучая себя и не вредя? Вот пять здоровых альтернативных способов сбросить нелюбимые килограммы без всяких диет.
как похудеть без особых усилий
Не секрет, что часто мы едим не столько из-за голода, сколько от скуки или плохого настроения. В данном случае нужно предпринять две вещи: во-первых, стоит понять, откуда у привычки «заедать» ноги растут, что служит причиной. Во-вторых, нужно найти себе другой источник радости и отвлечения. Пусть это будет поход на каток, шоппинг, генеральная уборка с выкидыванием старых вещей – что-угодно, лишь бы включало в себя максимум активности и минимум пассивности.
как похудеть без усилий отказавшись от лифта
Лестница, лестница и еще раз лестница. Эта небольшая хитрость не только поможет сжечь несколько сотен калорий, но также подарит стройные, подтянутые ноги и тонкую талию.
как похудеть без усилий с помощью нового хобби
Многие люди любят проводить дни и ночи смотря телевизор или сидя в Интернете. Если это можно сказать и о вас, то вот совет: пересмотрите свои увлечения. Ведь вокруг столько всего интересного! Можно заниматься фотографией, ездить на велосипеде, ходить в бассейн, бегать по вечерам после работы. Да что там, хоть книгу в парке почитать – это и то полезнее.
как похудеть без усилий от любви
Влюбленному человеку о еде думается меньше всего. Он мечется, волнуется, мечтает об объекте своих воздыханий – в общем, делает что угодно, но не объедается. И это замечательно.
как похудеть без усилий с помощью праздника
Как принято отмечать мало-мальски значимые события в пост-советских семьях? Правильно, за столом, который ломится от мяса, майонезных салатов и алкоголя. А мы предлагаем вам вместо этого привычного сценария сводить друзей/родных в боулинг, кино или аквапарк – деньги почти те же, но впечатлений и пользы в разы больше.
Новая диета поможет похудеть без усилий
Специальная дыхательная система поможет похудеть без ограничений в еде и сложных физических нагрузок. Необычную дыхательную «диету» разработал бывший актер Miki Ryosuke. Он обнаружил такой эффект от дыхательных упражнений совсем случайно, когда делал эти упражнения для уменьшения боли в спине. Как сообщается эксперт уточняет, что нужно выделять по 2 минуты в день, чтобы через семь недель потерять около 13 кг и 12 см в талии. Система дыхания очень проста – две минуты в день нужно сосредотачиваться на своем дыхании: вдох нужно делать медленно и глубоко, а выдох – быстро. Однако ученые предостерегают от использования такого метода. Одни говорят, что такое дыхание не даст никаких результатов, а другие – что это может быть и вовсе опасным. Дело в том, что нарушения дыхания может вызвать дисбаланс между кислородом и диоксидом углерода в крови, что в свою очередь плохо скажется на самочувствии, может возникнуть головная боль, головокружение и даже вызвать слабость.
Как похудеть без усилий и вкусно?
Ученые активно занялись вопросом похудения и как его сделать более вкусным и менее мучительным.
Так как похудеть без усилий и вкусно? В Университете Колорадо проводилось ряд исследований, в результате которых ученые выяснили, что добавление специй и трав к низкокалорийной еде сделает ее более аппетитной и вкусной.
В ходе экспериментов, те кто согласился на испытания, кушали обычную еду, в которой было около 650 калорий, а также обезжиренную еду в которой было 395 калорий. Еще испытуемые ели обезжиренные блюда, которые были приправлены пряностями и специями — орегано, луком, паприкой. Что примечательно: все блюда были одинакового размера. После такой трапезы, участники этого эксперимента должны были выбрать, какая еда им больше всего понравилась.
По результатам и ответам испытуемых стало ясно, что когда обезжиренная еда была хорошенько приправлена специями, она понравилась добровольцам больше, чем обычная сытная еда. Ученые делаю предположение, что специи и приправы способны восполнить нехватку жира в еде.
Известный диетолог по имени Джилл Вейсенбергер советует, при похудении приправлять свою еду, ведь именно это сделает её намного вкуснее.
Возможно вам будет это интересно: Как похудеть в ногах