НОВОСТИ ПОХУДЕНИЯ

В нашем блоге о похудении Вы узнаете, как можно быстро похудеть за 3 дня, за неделю,за месяц на 5,10 и более килограмм. Как похудеть и убрать живот после родов, как похудеть в ногах, что можно есть чтобы похудеть, можно ли использовать таблетки, препараты и другие средства как способ быстро и эффективно похудеть без диет. Узнаете, существует ли самая эффективная диета для быстрого похудения, и как правильное питание для похудения помогает сбросить лишний вес.

Самая эффективная диета

Ученые назвали самую эффективную диету

Кефирно-рисовая диета - самая эффективная диета в борьбе с лишними килограммами, выяснили ученые. В кефире много витаминов, полезных минералов, поэтому он благотворно сказывается на работе ЖКТ, улучшает обмен веществ, очищает кровь и улучшает структуру волос и ногтей.
Рис удаляет из организма вредные соли и шлаки, на длительный срок избавляя от сильного чувства голода. Всего за три дня кефирно-рисовой диеты уходит примерно 3 килограмма лишнего веса.

Диета не только избавляет от излишнего веса, но нормализует обмен веществ. Принимать пищу рекомендуется в одни и те же часы, поскольку в этом случае организм будет меньше страдать от недостатка калорий.

Однако любая кефирно-рисовая диета предполагает отказ от специй, сахара, соли и спиртных напитков. Так же ученые настоятельно рекомендуют перед едой выпивать одну кружку зеленого кофе! За сутки желательно выпить не менее трех кружек зеленого кофе.

<<Скучное питание>> – самая эффективная диета для похудения

Диетологами из Университета Буффало установлено, что больше всего избавлению от лишнего веса мешает разнообразное питание. Дело в том, что при таком рационе возникает ненужное разжигание аппетита, что является серьезным препятствием для похудения. Аналогичного мнения придерживаются и специалисты Университета Вермонта.

Если есть желание похудеть быстрее, чтобы изменить силует и надеть одежду на размер меньше, специалисты советуют ежедневно употреблять зеленый кофе и одинаковый набор продуктов. Есть мнение, что таким образом человек отучается принимать еду, как определенный источник удовольствия. Поэтому пища превращается для него в обычное удовлетворение базовой потребности. В настоящее время исследователи уверены, что эта самая эффективная диета.

Откорректировать фигуру посредством изменения рациона питания пытались многие, и этим людям ранее всегда рекомендовалось основывать рацион на разнообразной пище. Сейчас ученые доказали, что данный способ питания может быть применен, если человек запланировал для себя долгосрочное похудение. Если же вы мечтаете как можно скорее похудеть, и избавиться от лишних килограммов в максимально быстрые сроки, то следует отказаться от разнообразного меню, нужно начать «скучное» питание.

Был проведен эксперимент, участниками которого стали женщины в возрастной категории от двадцати лет и до пятидесяти. В ходе этого эксперимента выяснилось, что при питании однообразной пищей аппетит действительно снижается. Это значит, что садиться за стол человек будет реже, в целом, количество потребляемой пищи становится меньше.

Те участницы исследования, которые находились на однообразном питании, в итоге похудели на большее количество килограммов, чем та группа, в которой практиковалось употребление разнообразных блюд. При этом интересно, что сама по себе калорийность питания была у всех совершенно одинакова.

Исследователи установили, что если возникает привыкание к определенному виду пищи, то снижается стимул и уменьшается потребность организма получить что-нибудь «вкусненькое». Поэтому самой эффективной диетой является питание, которое условно можно назвать скучным. В то же время следует отметить, что такая диета неприемлема для длительного похудения. Но если требуется избавиться от нескольких килограммов, то благодаря «скучной» еде вы вполне уменьшите объем талии, и сможете надеть юбку или джинсы, которые были тесноваты.

Склонная к полноте Светлана Ходченкова нашла свою самую эффективную диету

Как известно, в фильме «Благословите женщину», снятом в 2003 году, Светлана предстала перед кинопубликой пышнотелой девушкой. Но вскоре, ей удалось похудеть на целых 20 кг.

Актриса заявила, что для нее самой эффективной диетой является не правильное питание, а стресс, который сопровождает актеров во время съемок.

Правда, вскоре выяснилось, что склонной к полноте Ходченковой приходится постоянно следить за весом и соблюдать жесткие диеты. Актриса исключила из своего рациона все жирное, соленое, жареное и, конечно же, мучное. Теперь она питается только пищей, приготовленной на пару и пьет по 2 кружки зеленого кофе в день. Ради стройной фигуры приходится идти на некоторые жертвы.

Возможно вам будет это интересно: Как похудеть мужчине